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07:31 ,

La doctora Marian Rojas Estapé propone soluciones eficaces para vivir en positivo

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Marian Rojas Estapé lo tiene claro. ¿Quieres que ocurran cosas bonitas en la vida? Propícialas, piensa en ellas, búscalas, foméntalas, dales espacio. Porque nuestro organismo, según esta psiquiatra, está llamado a conectar con lo bueno.

Pero para ello el organismo dispone también de un elemento importante que nos ayuda a sobrevivir, a detectar las amenazas y ponernos en guardia: es el cortisol. Esta hormona es como una alarma de incendios: se activa en cuanto percibe la amenaza y hace que nuestro organismo saque lo mejor de sí mismo para poder salir adelante en las condiciones que sea necesario.

¿Te quedas sin apetito cuando hay mucho trabajo por delante? ¿Sientes los nervios a flor de piel en alguna ocasión? ¿Se te acelera el pulso? ¿Eres capaz de estar muchas horas sin dormir hasta acabar una tarea imprescindible? De todo eso se ha encargado el “amigo” cortisol.

El peligro del estrés constante

Pero así como la doctora Rojas nos presenta quién es esta hormona y qué hace en nuestro organismo, también advierte: “Las preocupaciones o la sensación de peligro -real o imaginario- prolongada pueden aumentar los niveles de cortisol hasta un 50 por 100 por encima de lo recomendable”.

Así también experimentamos picos de cortisol si nos da la sensación de que vamos a perder el trabajo o de que está en peligro la fidelidad de la pareja.

La doctora Rojas explica que muchas personas experimentan el “cortisol tóxico”, aquel que se produce “cuando se eleva de forma crónica”. Hay que tener en cuenta, afirma, que “una persona bajo estrés continuo sufre principalmente dos problemas: por una parte, el crecimiento y la regeneración sana del cuerpo se detienen y, por otra, el sistema inmunológico se ve inhibido”.

¿Cómo detectar tu “cortisol tóxico”?

Si tienes estos síntomas, comienza a tomar medidas:

  1. A nivel físico: caída de pelo, temblor de ojo, sequedad de la piel, sensación de nudo en la garganta, taquicardias, sensación de ahogo, problemas gastrointestinales, colon irritable, problemas en la tiroides, dolores musculares, migrañas, alteraciones en la menstruación, fibromialgias…
  2. A nivel psicológico: irritabilidad, tristeza, incapacidad para el disfrute, apatía, abulia…
  3. A nivel de conducta: tendencia al aislamiento, las conversaciones se hacen cuesta arriba, sin ganas de abrirse a otros…

Todo este diagnóstico, que hasta aquí hemos resumido, Marian Rojas lo expresa en el libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” (Editorial Espasa), que en pocos días ya ha alcanzado su 6a. edición. Su éxito radica en que es muy claro, de fácil lectura y dedica muchas páginas a encontrar soluciones para cada persona.

Cómo bajar el cortisol

Para bajar el cortisol y hacer que nuestra vida está más llena de cosas buenas, Marian Rojas propone las siguientes ideas:

  1. Ejercicio.
  2. Manejar a las personas tóxicas. “Rodéate de personas vitamina”, dice.
  3. Cultivar los pensamientos positivos.
  4. No preocuparse tanto por según qué cosas.
  5. Hacer meditación/mindfulness.

Aquí puedes verlo en la galería fotográfica:

Los consejos de la doctora no solo son positivos sino que se presentan como asequibles. Para ello hace falta eso sí, la voluntad de ponerse en marcha. Rojas quiere que el lector o lectora tome posición después de leer sus palabras: “No olvides -dice en una de las últimas páginas- que en esta vida has tres clases de personas: los que hacen que las cosas pasen, los que miran las cosas que pasan y los que se preguntan qué ha pasado. ¿Quién eres tú?”.

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07:11 ,

Caterina Bellandi conduce una caravana llena de color para dar esperanza y alegría a niños que sufren cáncer y a sus familiares

En Italia dos mujeres taxistas están llevando esperanza a sus clientes, todos niños muy especiales. En Génova, Marianna Amatore conduce el taxi de la sonrisa con el que acompaña a la escuela a los niños afectados por la tragedia del puente Morandi. Mientras, en Florencia, Caterina Bellandi tiene desde hace años un taxi muy especial. Lo llama Milán 25 y está lleno de color y dibujos. Ella misma se parece a Mary Poppins; rubia y alegre: con ese taxi acompaña gratuitamente al hospital a los pequeños pacientes de oncología para sus visitas y tratamientos.

Ese taxi se ha vuelto un lugar tan lleno de bien y, con la bendición del párroco de San Miniato in Monte, ha sido rebautizado como “La caravana de superhéroes Milán 25 Taxi Home”. La iniciativa fue posible gracias al compromiso de Caterina y de los patrocinadores que han donado los 63 mil euros necesarios para convertir este vehículo en un lugar lleno de alegría y esperanza.

Siempre me ha sorprendido quien habla de lo bello de viajar por viajar, sin pensar en la meta. La meta es lo que da sentido – en todos los modos posibles – al viaje. Pero hay casos en que efectivamente compartir un trayecto es más importante que el resultado al que dará lugar: para un niño que va al hospital significa lidiar con el terrible miedo al dolor y quizás con algo peor; el riesgo es percibirse a sí mismo identificado con la enfermedad y, después de todo, con su mortalidad.

Hospital, ciertamente, significa también cuidado y sanación, pero precisamente para centrarse en ello y no en la parte cruel, es necesario un viaje en compañía. Y Caterina Bellandi lo sabe bien.

Milán 25 eres tú, de ahora en adelante

En 2001 la vida de Caterina cambió de repente. Su marido Stefano murió de cáncer pulmonar, él era el taxista de la casa, ella era empleada.

A partir de ese luto, todo el gris apagado de la empleada se convirtió en una apoteosis de colores, sombreros con flores, campanitas, globos, vestidos de Mary Poppins y peluches. ¿Un golpe de locura? Muy por el contrario.

La lucha por el bien en la batalla de la vida requiere instrumentos que no sean tibios. Un aspecto bizarro y exuberante puede ser la coraza de un soldado valiente. Fue Stefano, poco antes de morir, quien encomendó el taxi a su esposa Caterina y Milán 25 se volvió una casa, para estar dentro de la vida de una manera que muchos consideran intolerable.

Vivir la enfermedad, esa que a menudo no cede, es una hipótesis que nos haría escapar. La tía Caterina empezó a vivir el viaje de los pequeños pacientes oncológicos hacia el hospital. Empezó por casualidad en 2002 – se sabe que la Providencia llega como el viento y no como un proyecto estudiado cuidadosamente- una niña se subió en el Milán 25 porque en el salpicadero estaba pintada una gran flor y le contó a la taxista de su hermanito que se había ido al cielo a causa de un tumor cerebral.

La historia conmovió a Caterina a tal punto que desde aquel día empezó a realizar carreras gratuitas al hospital pediátrico Meyer, a favor de los familiares y los niños enfermos de cáncer. Esos que Caterina llama los “superhéroes”.

Si hoy ese taxi se ha vuelto una caravana, quiere decir que – como intuyó Dante – el amor mueve y se mueve; y que la caridad solo puede crecer más y más. Y no porque la enfermedad golpea más, sino porque la hospitalidad abraza cada vez más.

Caminar hacia el dolor del otro

A veces la meta es solo la excusa para quitarse el cansancio de los pasos. Y sobre esto me ha hecho pensar la tía Caterina.

Si María escogió el mejor lugar cerca de Jesús, la señora Bellandi escogió este lugar cerca de la cruz de los pequeños. Acompañar al hospital a estos niños y a sus familias le hace cargar a ella también con el peso de la incertidumbre y el dolor, sin conocer aún el punto de llegada de un camino tan sufrido.

Y, sin embargo, ¿hay lugar mejor para la compañía? ¿Hay lugar mejor en donde incluso bajo mil vestidos de colores y globos el corazón está desnudo y transparente? ¿Hay lugar mejor para estar y estar juntos?

Te desequilibras, pero no te vuelves loco: pierdes el equilibrio de dominar las situaciones, y te topas con la fragilidad del otro en la que se refleja nuestra propia fragilidad.

Y entonces hay una necesidad, ahí, de una celebración de exuberancia, exactamente como en el campo de batalla cuando se agitan las banderas. Para señalar que la humanidad está confusa. Pero también para decir que lo tibio, lo insípido, lo neutro, lo gris está prohibido donde dos o tres se encuentran con sus dolores, construyen una casa en el camino hacia lo que será; sabiendo que un taxi – o una caravana – es como la concha, que protege la perla preciosa que no puede ser aplastada.

(… y Caterina lleva la concha de Santiago, el camino por excelencia de quienes se convierten en peregrinos).

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06:47 ,




Lo que deberías saber antes de ver "El Mundo Oculto de Sabrina" una serie de Netflix Tekton es un canal de youtube católico nacido en Barcelona (España), puedes encontrar noticias relacionadas con la Iglesia Católica, y recursos de otro tipo como formación católica, oraciones, música católica, vídeos del Papa Francisco, curiosidades, vidas de Santos, el Evangelio del día, y otras muchas cosas más. No dudes en entrar y ver el contenido que sin duda te gustará Twitter de Marcos Vera: https://twitter.com/MarcosVeraPrez1 Twitter de Jesus Sellas: https://twitter.com/JesusSellas Web: http://www.tekton.info Facebook: https://www.facebook.com/productoratekton/ Twitter: https://twitter.com/productoratekto?s=09 Instagram: https://www.instagram.com/productoratekton/ Google+: https://plus.google.com/u/1/+TektonTekton?hl=es-419 Hacer un donativo: https://www.tekton.info/hacer-caridad/ #Tekton #TektonCentroTelevisivo #TektonYouTube #CanalCatolicoYouTube

06:36 ,

Video mensaje del Pontífice dirigido a la población de los Emiratos Árabes Unidos (EAU) antes de su viaje apostólico a realizarse del 3 al 5 de febrero 2019. Programa e importancia de la visita al país donde rige la sharia islámica.

El papa Francisco manifestó que se siente muy feliz de escribir una nueva página en la historia de las relaciones entre cristianos y musulmanes. “Somos hermanos aunque seamos diferentes”, lo dijo en su video mensaje dirigido a la población de los Emiratos Árabes Unidos (EAU) antes de su viaje a ese país de mayoría musulmán que tendrá lugar del 3 al 5 de febrero 2019. 

“Haz de mí un canal de tu paz” será el tema del viaje a Abu Dabi. En efecto, se trata de un viaje histórico, considerando que es el primer pontífice en visitar un país de la península arábiga. Y un gesto para dar mayor visibilidad a las minorías cristianas que viven allí. La gran mayoría son trabajadores cristianos venidos de Asia: pakistaníes, indios, filipinos, bangladeses…

“¡La paz sea con vosotros! (Al Salamu Alaikum)”, saludó el papa Bergoglio en el video para invocar el principio universal de la pacificación, antídoto ante el llamado “choque de civilizaciones”, termino que Francisco evita y contrasta aplicando la “cultura del encuentro”. 

Justamente, en un mundo en deflagración donde la diversidad y el diálogo dan paso al populismo, el odio y la demagogia, el Papa tiende un nuevo puente hacia el mundo musulmán que, asimismo, busca salir de los estereotipos, del fundamentalismo sectario y de la violencia que contamina la religión, en general. 

Precisamente, el Obispo de Roma en su video señaló su alegría de visitar dentro de pocos días,  una tierra “que quiere ser un modelo de convivencia, de hermandad humana y de encuentro entre diferentes civilizaciones y culturas, donde muchos encuentran un lugar seguro para trabajar y vivir libremente, en el respeto de la diversidad”. 

Libertad religiosa

Seguramente, EAU deberá trabajar en esa dirección, donde rige la ‘sharia’ islámica”, teniendo en cuenta las restricciones que existen aún en materia de libertad de religión. Por ejemplo, un cristiano no puede llevar un crucifijo en el cuello a plena vista.

Sin embargo, la visita del Sucesor de Pedro se realiza en un contexto de reciprocidad debido a una invitación del gobierno, una Monarquía constitucional, para participar en el encuentro interreligioso sobre el tema “Hermandad humana”.

Misa histórica en un lugar público

El gobierno de EAU, por voluntad del príncipe heredero de Abu Dhabi, ha facilitado para la visita del Obispo de Roma que se celebre una Misa para 120.000 fieles en el gran estadio de la capital.

Cabe destacar que esto jamás ha ocurrido en la historia de la nación islámica que intenta abrirse al mundo, a diferencia del vecino saudí que prohíbe la práctica de otras religiones distintas del Islam, y que permite la construcción controlada de templos de otras confesiones. 

Hay siete iglesias en el país, y la misa se celebra en ellas en varios ritos e idiomas. Asimismo, la Iglesia católica espera de obtener el permiso de las autoridades locales para la construcción de nuevos edificios de culto. Sin contar las diversas congregaciones religiosas que prestan su labor educativa en siete escuelas del país.

Relaciones y fraternidad

Por eso, Francisco  agradeció “vivamente a Su Alteza el jeque Mohammed bin Zayed bin Sultan Al Nahyan”, la invitación. Igualmente, tuvo palabras para las otras Autoridades de los EAU “por la óptima colaboración, la generosa hospitalidad y la fraternal acogida ofrecida noblemente para llevar a cabo esta visita”. 

Además, recordó la raíces de este diálogo que miran al futuro: “Con razón, el jeque Zayed, fundador de los EAU, de honrada memoria, declaraba: “La verdadera riqueza no reside solo en los recursos materiales;  la verdadera riqueza de la nación reside en las personas que construyen el futuro de su nación … la verdadera riqueza son los hombres”.

Los anfitriones esperan al Papa, según dijo en el video mensaje, siguiendo el “valor y la voluntad de afirmar que la fe en Dios  une y no divide, acerca aún en la distinción, aleja de la hostilidad y de la aversión”. 

El Papa mencionó con gratitud también al “amigo y querido hermano el Gran Imán de Al-Azhar, el Dr. Ahmed Al-Tayeb, y a todos los que han colaborado en la preparación del encuentro”. 

Nueva página en la historia

El Pontífice también mencionó con gratitud al Gran Imán de Al-Azhar, el Dr. Ahmed Al-Tayeb, que ha colaborado en la preparación del encuentro, y con quien ha retomado el diálogo con la mayor institución del Islam suní con una visita a Egipto en 2017 y además de la realización de audiencias en el Vaticano. 

Me siento feliz por esta ocasión que me ofrece el Señor para escribir, en vuestra querida tierra, una nueva página de la historia de las relaciones entre las religiones, que confirma que somos hermanos aunque seamos diferentes”.

El canal de la paz

El tema de la visita “Haz de mí un canal de tu paz”, fue tomado de las palabras iniciales de la Oración de la Paz de San Francisco de Asís y expresa, entretanto, la intensión de que la paz de Dios llegue a los corazones de todas las personas de buena voluntad. 

Al final, dijo que se disponía a partir con “alegría” para “encontrar y saludar a “eyal Zayid fi dar Zayid / los hijos de Zayid en la casa de Zayid”, tierra de prosperidad y de paz, tierra de sol y de armonía, tierra de convivencia y de encuentro”. Y a los fieles, exhortó a rezar por él. 

Juan Pablo II

La visita se enmarca en un esfuerzo de decenios abierto durante el pontificado de san Juan Pablo II y que ha dado cabida a la apertura de las relaciones diplomáticas bilaterales entre los EAU y la Santa Sede desde mayo 2017. Juan Pablo II ha escrito tres cartas (1985, 1989 y 1994) dirigidas al jeque Zayed bin Sultan Al Nahyan centradas en la paz, la tolerancia y el diálogo interreligioso, las cuales obtuvieron, cada vez, una respuesta positiva.

Programa 

El Papa partirá desde el aeropuerto de Roma/Fiumicino con dirección a Abu Dhabi el domingo 3 de febrero a las 13.00, hora de Roma, con arribo al aeropuerto presidencial de Abu Dhabi a las 22.00 horas. Allí tendrá lugar el recibimiento oficial, informó la Oficina de Prensa de la Santa Sede. 

En la capital Abu Dabi,  en una superficie de 83,600 kilómetros cuadrados vive una población de más de 4 millones de habitantes con un porcentaje muy alto (más del 70%) de trabajadores extranjeros provenientes de otros países del Medio Oriente, de Pakistán, de India, de Filipinas y de Bangladesh”.

Al mediodía del lunes 4 de febrero se llevará a cabo la Ceremonia de Bienvenida en la entrada del Palacio Presidencial, seguida por la visita oficial al Príncipe heredero en el mismo Palacio a las 12.20 horas.

A las cinco de la tarde el Santo Padre mantendrá un encuentro privado con los miembros del Muslim Council of Elders en la Gran Mezquita del Jeque Zayed, y a las 18.10 tendrá lugar el Encuentro Interreligioso en el Founder’s Memorial. Allí el Papa pronunciará un discurso. 

El martes 5 de febrero a las 9.15 de la mañana el Papa realizará una visita privada a la Catedral de Abu Dhabi y a continuación se dirigirá al Zayed Sports City en donde celebrará la Santa Misa a las 10.30 de la mañana. Será la ocasión para oír la homilía del Papa en este país de Oriente Medio.

A las 12.40 del mediodía el Obispo de Roma presenciará la Ceremonia de Despedida en el Aeropuerto Presidencial de Abu Dhabi y partirá a las 13.00 horas rumbo a Roma.

Videomensaje del Papa:

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